SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co brać na

  • Dieta paleo jest kontrowersyjnym sposobem odżywiania, szeroko promowanym w Internecie, książkach, czasopismach. Dlaczego? Nie ma dowodów na to, iż zastosowanie określonej diety przyniesie znacząco lepsze rezultaty, w porównaniu do innej. Ale dieta paleo, jest najlepsza, bo… Tak? Bo Brazylijczycy przeprowadzili meta-analizę 11 badań naukowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3983 Data: 2019-08-04 09:04:55
  • [...] w swoim ustroju. Nadmieniam, że wątroba ma ograniczone możliwości regeneracji, a jej przeszczep niczego nie gwarantuje, ponieważ po operacji do końca życia trzeba będzie brać leki mające negatywny wpływ na ustrój i zwiększające ryzyko raka (immunosupresja). Podobnie względnie łatwo doprowadzić do nieodwracalnego uszkodzenia nerek. Każdego [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2863 Data: 2022-07-06 16:09:52
  • Mam 17 lat, czy warto brać Metanabol?

    Artykuł
    Kulturystyka i kulturyści

    [...] z nim o braniu środków farmakologicznych i sugerowałem, by nie podejmował pochopnych decyzji. Rozumiem osoby, które przed ukończeniem osiemnastego roku życia chcą brać sterydy anaboliczno-androgenne, SARM, SERM, hormon wzrostu, peptydy, insulinę lub dowolne inne środki dopingujące.  Bardziej oczywiste i szybciej widoczne skutki brania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1855 Data: 2023-10-13 07:38:50
  • Niektórzy ludzie twierdzą, że gdy przestanie się ćwiczyć, to od razu się utyje. Jest to z gruntu błędny i bezsensowny pogląd. Zresztą, większość ludzi ma tego typu mgliste pojęcie o zjawiskach występujących w trakcie treningu (adaptacje, hipertrofia) i po jego porzuceniu. Jeszcze inni sądzą, że „mięśnie mogą się zamienić w tłuszcz” lub odwrotnie. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 16722 Data: 2019-12-23 14:06:32
  • Jakie żelki po treningu?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Żelki, ostatnio modne wśród sportowców, choć zazwyczaj były ulubieńcem dzieci. Obecnie powstała moda na jedzenie żelków po treningu. Co kryje się w tej małej przekąsce o różnych kształtach? Czy znaleźć można takie, które można wprowadzić w dietę? Jutrzenka Akuku! Żelki serduszka 90 g Skład: syrop glukozowy cukier woda żelatyna wieprzowa [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 23540 Data: 2017-09-28 08:02:30
  • [...] na dobę). Ogólnie rozważyłbym też niewielkie zwiększenie podaży energii, ze względu na codzienny, intensywny trening. Nieważne, że to okres redukcji, ciało musi mieć skąd brać „paliwo”. Zastosowanie rotacji energii względem obciążenia w dany dzień np. dużo więcej energii w dni treningowe, mniej w dni wolne od treningu lub tam, gdzie występuje [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 874 Data: 2023-03-06 19:41:41
  • Budowanie siły i masy wymaga przede wszystkim odpowiedniego planu treningowego. I tu tkwi największa pułapka. Początkujący świetnie reagują, mogą ciągle zwiększać obciążenia, progresja wydaje się nie mieć końca. Niemniej później nie będziesz mieć punktu odniesienia, nie będziesz wiedział, dlaczego coś było skuteczne i nagle przestało działać. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1234 Data: 2023-01-02 07:03:55
  • [...] dla organizmów morskich. Mieszanka ta wspierać też może osoby zmagające się z osłabieniem kości i odporności czy mięśni. Wspólnie kwasy omega-3 z witaminą D3 mogą brać udział nie tylko w przeciwdziałaniu różnym chorobom, ale również w optymalizacji funkcjonowania wielu obszarów organizmu, takich jak mózg. Źródła Khorshidi, M., Hazaveh, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2039 Data: 2023-04-03 19:01:02
  • [...] czystego testosteronu jest mniej). W rzadkich wypadkach stężenie preparatów z oficjalnego obrotu jest nieco niższe. Później zapytano Bostina, ile musiałby w takim razie brać kulturysta będący na wyższym poziomie w trakcie przygotowań i jego odpowiedź była szokująca: 1,5 g testosteronu, tygodniowo, 1 g primobolanu, tygodniowo, 1 g trenbolonu, [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 23351 Data: 2018-06-22 09:45:08
  • [...] sylwetkę? Niekoniecznie. Zależy, jaką masz genetykę, pojęcie o treningu i odżywianiu. Niestety, dezinformacja w tym zakresie jest potężna. Ludziom wydaje się, że można brać sam testosteron i przybrać 8-9 kg muskulatury, bez ćwiczeń w ciągu 5 miesięcy. Niestety, cytowane badanie nie było prowadzone w dobrze kontrolowanych warunkach. Nie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3269 Data: 2022-09-23 00:53:50
  • Na to pytanie nie ma dobrej, jednoznacznej odpowiedzi. W grę wchodzi zbyt dużo wariantów treningu i czynników dodatkowych. Częstotliwość treningów (możliwość utrzymania danego reżimu treningowego) zależy od wieku, wytrenowania, tolerancji obciążenia (możliwości regeneracyjnych ustroju), środowiska hormonalnego, diety, suplementacji, stosowania [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 5713 Data: 2019-10-28 07:45:04
  • [...] czym są, po prostu chodziłem na siłownię i czułem się świetnie. Przez sześć lat trenowałem naturalnie, zanim zdecydowałem się je wziąć. Pamiętam treningi na siłowni z moimi braćmi i przyjaciółmi. Byłem trochę słabszy niż mój starszy brat i przyjaciele. Mój przyjaciel stawał się większy i silniejszy ode mnie o wiele szybciej. A ja po prostu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 13897 Data: 2019-10-02 19:09:55
  • [...] Ia jest ekstremalnie chuda i nie posiada takiej muskulatury, jak inne uczestniczki. A mimo to mogłaby stanowić fascynujący widok. Nie ma jednak informacji, aby modelka miała brać udział w jakichkolwiek zawodach. Natomiast jej mąż kulturysta Torbjorn Ostergren (którego poznała przez Instagram) uczestniczył w kilku regionalnych pokazach. A Wy co [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 26926 Data: 2018-03-23 18:07:35
  • Nie przestaje zdumiewać mnie pomysłowość ludzi, jeśli chodzi o szukanie rzekomych dróg na skróty. Jedni do odchudzania próbowali używać amfetaminy, inni metamfetaminy (jak to się kończy, można zobaczyć w filmie Darrena Aronofsky’ego „Requiem dla snu”). Co zapamiętać? Nikotyna uzależnia. Zaprzestanie palenia tytoniu powoduje pojawienie się objawów [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 3577 Data: 2020-07-26 21:47:30
  • [...] większej liczby kalorii i wspieraniem innych procesów metabolicznych”.   Schwarzenegger wspomniał też, że tak naprawdę nie ma znaczenia, kiedy zażywa się kreatynę. Można ją brać zarówno po treningu, jak i przed treningiem. Gwiazda kulturystyki męskiej Hunter Labrada również uważa kreatynę za jeden ze swoich ulubionych suplementów. Stała się ona [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 450 Data: 2024-04-27 12:42:24
  • Jaki jogurt naturalny wybrać?

    Artykuł
    Dietetyka i zdrowe odżywianie

    Już od dłuższego czasu jogurty naturalne są zdecydowanie częściej wybierane przez konsumenta niż ich słodsi kuzyni – jogurty czy inne desery owocowe. Niestety należy też brać pod uwagę, że jogurty, jak wszystko inne, różnią się między sobą, a różnice bardzo często są olbrzymie.  Należy też dodać, że sama obecność bakterii jogurtowych [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 41614 Data: 2017-08-08 10:17:14
  • [...] się z ogromną falą krytyki. Prezes NPC / Pro League, Jim Manion, musiał zaakceptować decyzję AMI, ponieważ Olympia Weekend jest prywatną firmą, która decyduje, kto może brać udział w ich zawodach. Wiele osób pytało, jak można wykluczyć Rhodena, jeśli wina nie została mu udowodniona. ZOBACZ: Shawn Rhoden nie wystartuje w Mr. Olympia 2019 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2262 Data: 2019-11-05 23:05:41
  • Cytrulina to aminokwas, który zyskuje coraz większą popularność jako element suplementacji sportowej i prozdrowotnej. Cytrulina produkowana jest w organizmie i w niewielkich ilościach znajduje się w niektórych produktach żywnościowych.  Przyjmowanie cytruliny w postaci suplementu skutecznie zwiększa jej poziom w organizmie. W tym artykule dowiesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 7649 Data: 2020-05-12 10:29:07
  • [...] Sprawia to, że każdy cykl suplementacyjny opiera się na produktach z dodatkiem kreatyny, stanowiąc dla nich bazę. Z czego powstaje kreatyna? Jak działa kreatyna? Jak brać kreatynę? Jaką kreatynę wybrać? Jaka jest cena kreatyny? Czy cena suplementu wpływa na jego efektywność? Z czego powstaje kreatyna? Pod kątem chemicznym kreatyna [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1667 Data: 2018-09-11 08:22:30
  • Nasser el Sonbaty w okresie przygotowań do Mr. Olympia wykluczał z diety wszelkie niezdrowe pokarmy. Twierdził, że wszystko to ma wpływ na jego „formę”. Podobnie postępuje Dexter Jackson. Twierdzi, iż nawet napoje ze słodzikami mają wpływ na jego ostateczną formę. Obaj są przykładami kulturystów największego formatu, ikonami tego sportu. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 9601 Data: 2020-12-15 13:11:47